- No. 318,213 2,511 hit 2026-09-07 03:40:59
 의대 교수 피셜 "걷기 2시간 = 달리기 1분"
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- User No : 1320
취향 저격수 Lv53 골든보이
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Lv52 K 힘내자 아자 2026-09-07 03:48:12
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Lv52 Type90 배페인들의 영웅 2026-09-07 04:11:52 인터벌 조지면 진짜 조져질수 있다던데 이젠 상상도 못할 몸뚱이
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Lv06 메가퍼세크 가입한 지 얼마 안 된 새내기 2026-09-07 05:13:02 그냥 과장했을 거 같긴 한데.. 결국 연구로 증명하는 게 아니면 전문가 말이라고 다 맞는 게 아니니까.
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Lv06 메가퍼세크 가입한 지 얼마 안 된 새내기 2026-09-07 05:31:47 https://www.nature.com/articles/s41467-025-63475-2
찾아보니 진짜로 논문이 있긴 하네요; 사망률이나 암 발생률 등과의 상관관계를 봤을 때 고강도 운동 1분이 저강도 운동 1~2시간과 동일하게 나타났다고 하는데
근데 분류를 보면 저강도 운동은 그냥 가볍게 걷는 정도고, 조금 빠르게 걷는 중강도 운동에서는 고강도 1분당 3.5~8분 정도로 나오니까.. 이것도 차이가 크긴 한데 중강도만 해도 크게 문제는 없을 것 같음.
Re 교수가빚은똥경단 님이 22 번 댓글을 작성했습니다. (클릭하면 이동)
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Lv12 온수방열기 자작그림에 관심이 많은 2026-09-07 06:33:22 효율로 따지면 유산소 만한 운동이 없는듯
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Lv54 하늘두더지 스트레이트 플러쉬 브레이커 2026-09-07 07:15:39 걷기 운동이 효율 똥인 건 맞음. 실제 저 정도 비율이냐는 건 논란이 있을 수 있어도.
1. Pfizer 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
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Lv55 모르트슐라크 낙서를 해본 2026-09-07 07:24:27 
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Lv50 박음질 훈훈한 2026-09-07 07:25:19 자전거는 어떠려나 ㅋㅋ
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Lv53 호놀룰루 더 새로운게 없을까 2026-09-07 07:56:23 트레드밀에서 경사도 올리고 빠른 걸음 좋습니다
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Lv50 울펜슈타인 글 좀 읽을 줄 아는 2026-09-07 08:18:14 지방연소 되는 시점이 40분넘어서 였나 그래서
40~60분 뛰는게 최적이라던...
그래도 햄부기 한개 열량도 넘기힘든 고효율 인간
1. 니드킹 님이 이 댓글을 보고 슬퍼합니다.
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Lv12 로보트합체 새내기 2026-09-07 08:19:43 천국의 계단이 좋을듯?
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Lv31 2년민방위지방간 커뮤니케이션 2026-09-07 08:34:59 결국 운동은 부하를 주냐 안주냐인데 그 부하가 가해졌냐의 기준은
심장박동-혈류증가-숨가빠짐-체온증가-땀배출
이 단계를 거쳐야하는데
엥? 저는 여름 걸을때 체온증가하고 땀나는데요? 는 나가!
결국 젊을때 걷기는 숨가빠질일이 없으니
저런 결론이 나오는 듯
1. Pfizer 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
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Lv08 호박별 급성 심근 경색 진단 2026-09-07 08:46:25 반대로 걷기가 칼로리소모 엄청 했다면
인간은 여기까지 살아남지 못했을 수도 있을거라 생각하면 저 얘기가 맞을 듯 합니다.
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Lv52 combot 풀하우스 브레이커 2026-09-07 08:56:57 걷기가 운동이 되는 사람은 노약자나 환자지 정상적인 상황이면 운동이 아님
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Lv51 울트라하이퍼 할 일 없는 2026-09-07 09:15:29 과장이긴 하겠지만 걷기가 진짜 연비 미치는 행동이라 ㅋㅋ
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Lv56 민가이 성인 2026-09-07 09:40:51 오케이 하루만보 안걸을게요
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Lv60 가토레이 학생부장 2026-09-07 10:01:08 오케이 앞으로도 꾸준히 하루 8천보 실천할게요
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Lv46 택이 배페 죽돌이 2026-09-07 10:03:45 그니까 와 뛰는거 개오지네 이게 아니라
걷는 게 존나 연비 쩌는구나라고 생각해야하는거네
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Lv45 신입 풀하우스 브레이커 2026-09-07 10:16:58 모두 고강도 운동 오락실 펌프를 즐깁시다. 후후...
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Lv48 백색 삐약 2026-09-07 10:22:45 https://www.inven.co.kr/board/webzine/2097/2655727
관심있는 사람들이 보면 좋은 글
1. 타이파 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.Re KIM 님이 23 번 댓글을 작성했습니다. (클릭하면 이동)
2. 메가퍼세크 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
3. 하늘두더지 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
4. Pfizer 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
5. KIM 님이 이 댓글을 보며 좋아합니다.
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Lv40 교수가빚은똥경단 초보 작성자 2026-09-07 21:30:53 Re 4. 메가퍼세크 (클릭하면 이동)
요는 하루 잠깐이라도 심박수를 올리는 운동을 하셔야 합니다?
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Lv40 KIM KOF 루키 2026-09-08 18:12:59 Re 21. 백색 (클릭하면 이동)
좋은글 감사합니당
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2016-02-09 12:33:33 |
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